Auftritts- und Performancecoaching: Auf der Bühne

Viele Musiker kennen es: die Zeit unmittelbar vor dem Auftritt - kalter Schweiss bricht aus, ein leichtes Zittern in den Muskeln, die Atmung wird flach, leichte Übelkeit breitet sich aus und der Kopf schwirrt, ein Erbe unserer Vorfahren, die mit körpereigenen Mechanismen - in diesem dem Fluchtreflex - das Überleben in der Steinzeit sicherstellten.
Das ist für die Performance auf der Bühne aber hinderlich, denn dies ist für alle auftretenden Künstler der entscheidende Moment. Punktgenau muss hier präzise Höchstleistung abgeliefert werden und oft entscheiden wenige Minuten über Erfolg und Mißerfolg. Die Vorbereitung mit dem Instrument ist dabei nur ein Teil der Gesamtvorbereitung. Ebenso entscheidend wie die physische Beherrschung ist die psychische Fitness.
In den Spitzensport haben Mentaltrainer und Coaches längst wie selbstverständlich Einzug gehalten, langsam setzt sich auch unter Musikern die Erkenntnis durch, daß die parallele Vorbereitung der Konzertsituation durch Mentaltraining und generell die begleitende Arbeit "im Kopf" ein wichtiger Aspekt auf dem Weg zum "resilienten Performer" ist.

Wir arbeiten mit Techniken aus dem NLP, wingwave, den "klassischen" Coaching- und Mentaltraining, die die Coachees nach dem Seminar selbständig zuhause anwenden können.

Flankierend können persönliche Coachings z.B. in Vorbereitung auf Probespiele oder besondere Konzerte vereinbart werden.

Maßanfertigung

Es gibt zahlreiche Bücher zum Thema Mentaltraining, Lampenfieberbewältigung etc. Eines haben sie jedoch gemeinsam: sie berücksichtigen die individuellen mentalen Strategien der Leser nicht. Wie sollen sie auch, es sind schließlich nur Bücher!

Und so kommt es, daß manches für manchen funktioniert, für jemand anders jedoch überhaupt nicht. In der persönlichen Arbeit richten wir uns an Ihnen aus und passen alle Übungen individuell an Sie an. Sie erhalten ein für Sie maßgeschneidertes Angebot.

Das ist dann eben nicht von der Stange und hier und da zwickt es ein bißchen, sondern es ist handgearbeitet und Sie fühlen sich darin rundherum wohl.

Und wenn es nicht mehr passt, können wir es jederzeit anpassen - das ist der Vorteil persönlicher Arbeit gegenüber einem Programm "prêt-à-porter".

Beispiel einer Maßanfertigung

Dies sind zu Trainingszwecken angefertigte Live-Mitschnitte eines Seminars, daher ist die Bild- und Tonqualität nicht professionell. Wir wollen Ihnen damit einen anschaulichen Eindruck unserer Arbeit geben.

Basics

Es gibt einige Basics, die zum Beispiel in einer Auftrittssituation immer funktionieren. Untenstehend finden Sie einen Link zu einer kurzen Atemübung, die wir im Rahmen unserer Auftrittscoaching-Seminare demonstrieren.

Damit unterbrechen Sie in einer Aufregungs/Paniksituation die körpereigenen Mechanismen und helfen sich selbst in einen ruhigen und entspannten Zustand.

Diese Übung ist Teil unserer "Magic Toolbox", einer Sammlung kleiner nützlicher Übungen, die in Auftritts- oder Streßsituationen kurzfristig helfen.

PDF Atemübung